Nordic Walking

Jung oder alt, dick oder dünn, sportlich oder unsportlich, fast jeder kann diese Ausdauersportart betreiben. Am Stock gehen ist Trend. Die Sportart Nordic Walking stammt aus Skandinavien, Sportler wie Biathleten, Langläufer und nordische Kombinierer hielten sich damit im Sommer fit. Von dort schwappte die Trainingsmethode ins heimische Deutschland. Herz und Kreislauf werden durch die schwungvolle Bewegung beansprucht, der Stoffwechsel angeregt, ferner stärkt es die Knochen und Muskeln, überschüssigen Pfunden wird zu Leibe gerückt. Durch die Nutzung der Stöcke steigt der Kalorienverbrauch und der Bewegungsapparat wird entlastet. Nordic Walking gehört zu einer wenig verletzungsanfälligen Outdoor-Sportart, sie ist effektiv. Wichtigste Voraussetzung beim Nordic Walking ist die Technik. Wer zu lange Schritte macht, belastet Knie, Hüfte und Rücken unnötig. Man sollte sich nicht auf die Stöcke stützen, diese nicht zu weit vor dem Körper aufsetzen oder sich gar abstoßen. Zum Nordic Walking sollte die entsprechende Kleidung getragen werden, sie sollte atmungsaktiv und bequem sein. Wer schnell Blasen an den Händen bekommt, kann Fahrradhandschuhe tragen. Die Lauf- oder Sportschuhe haben im Idealfall eine stabile, federnde Sohle oder spezielle Walkingschuhe aus dem Fachhandel. Zur Ausstattung gehören auch gute Stöcke. Nordic Walking Stöcke bestehen aus Aluminium, Graphit oder Carbon. Carbon und Graphit sind leichter als Aluminium und vibrieren weniger. Die Griffe bestehen aus verschiedenen Materialien, eine Handschlaufe gehört ebenso dazu. Es gibt Nordic Walking Stöcke, die sich in der Höhe verstellen lassen, einige haben eine Metallspitze, andere einen Gummistopper, diese absorbieren zusätzlich Schläge. Für die Länge der Stöcke kann folgende Faustformel empfohlen werden: Körpergröße (in cm) x 0,66 = Stocklänge. Neben Nordic Walking Stöcken von Leki und ProTouch haben wir in unserem Sortiment auch Zubehör wie Gürteltaschen und Stirnlampen, Leuchtbänder und vieles mehr.